潘石屹们的奔跑人生
跑步，这种最简单、最有效的健身方式，被很多人所推崇，而很多比我们忙很多倍的人，都在几年如一日，十几年如一日地坚持跑着……
潘石屹在跑步中 北京这PM2.5爆表、闷热、阴霾的坏天气已经持续了一周，仍不见好转，让帝都的一众跑步爱好者很是焦急。可是即使是这样的坏天气，跑步达人潘石屹仍在坚持跑着，6月30日“Nike+ 显示我刚刚跑了11.0 公里，速度为7'26"/公里”，29日“Nike+ 显示我刚刚跑了10.6 公里，速度为7'17"/公里”(当然，也不排除他不在帝都的可能)……在我们很多人还在睡梦中时，老潘已经跑完10公里回来跟粉丝们分享了，然后充满正能量地投入到工作中了。 大家都知道健康对我们的重要性，《The 7 Habits of Highly Effective People 》的作者Stephen R. Covey在讲到对我们“重要但不紧急”的事时，就提到了健康。健康离不开合理的锻炼计划，可是我们总是太忙了，忙着工作、忙着应酬……却忘了我们对自己身体健康的承诺。“你会比奥巴马还忙吗?奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息。奥巴马每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。还严格按照减肥食谱进餐。”这是“习奥会”时，微博上被广泛转发的内容，习主席不是还每天游一千米吗?所以，你的没时间，只是借口。 跑步，这种最简单、最有效的健身方式，被很多人所推崇，而很多比我们忙很多倍的人，都在几年如一日，十几年如一日地坚持跑着： SOHO中国创始人潘石屹：跑完后好有幸福感
图片来源：潘石屹微博 潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历，他现在的目标是每天跑10公里，他跑步经常在天坛、北海公园、后海、奥森公园附近出没。潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者，两人实力相当，两口子经常在微博中大喊“跑完后好有幸福感!”。即使出差，潘石屹也会带着跑鞋，已经在全球不少国家和地区跑过。今年六月，他还参加了兰州马拉松，以2小时41分的成绩完成了半马的比赛。 优米网创始人王利芬：创业像跑步
图片来源：王利芬微博 王利芬跑步很关注天气污染情况，经常会因为北京空气质量太差不能跑，但天气好的时候，她会比计划的多跑一些，“现在跑步要象储蓄一样来做，空气不污染就多跑攒着。”她的跑步心得是“跑步的好处就是跟自己较劲，不用比拼，不用呼三邀四，不用特别的场地，全身运动……创业就好像跑步，决定跑不跑比较难，开始跑的三公里内比较累，越跑越有意思，也轻松许多。” 万科总裁郁亮：跑步让他成型男
2010年是郁亮在万科工作的第20年。这一年，他瘦身了，回到了刚进万科时的体重，是2010年郁亮送给自己的礼物。瘦身后，郁亮登上时尚杂志的封面。据时尚圈人士爆料，郁亮穿Dior Homme的尺码是44，果真是型男一枚。稍有了解Dior Homme的人知道，他们家的衣服那是非常挑人。郁亮说，身材瘦下来了，能穿好看的衣服，时尚帅气，自己开心，也能让公司80后员工觉得有面子。 据《经济观察报》报道，每周跑5次已成为郁亮的必修课，5次里面，一半10公里，一半5公里。万科的员工说，郁亮能成功的最大因素是毅力。对于健身，郁亮经常挂在嘴边的话是：”管住嘴，迈开腿。没有时间运动，就有时间生病。“ 运动、跑步给郁亮带来了前所未有的"快感"，郁亮由己及人，开始在企业内部大力推行运动、执行健康管理。 台塑创始人王永庆：跑步就像日常工作之一
王永庆生前毅力惊人，台媒报道，他在中年以后坚持每天跑步一个小时，风雨无阻，数十年如一日，他的至理名言是：“跑步很辛苦，也很枯燥，但是为了身体健康，就必须持之以恒地跑下去，久而久之，像是日常工作之一，而不觉得辛苦了。”每年台塑股东会率领公司慢跑五千公里，不仅成了台塑集团的文化，效应也扩散至其它产业大佬。 百合网联合创始人慕岩，万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷……都是跑步爱好者，他们都曾经参加了去年的杭州国际马拉松赛事。此外，马英九、村上春树、小布什等名人都是深度跑者，对了，还有那个最著名的阿甘。 跑步App 跑步类App不仅能测量跑步的距离、速度，帮你完成运动计划，而且它还能增加跑步的乐趣，激励你坚持下去。所以，如果你对跑步心动了，先下载个跑步App吧： 咕咚运动 国产跑步应用，咕咚运动能够比较精确的追踪用户的运动路线、距离以及速度，实时监测运动数据，可以根据你的身高体重来计算你的卡路里燃烧，逐步提升个人运动能力。但偶尔有路线偏差的问题。 Sports Tracker Sports Tracker是一款专业的运动健身辅助记录软件，可以全面的帮助跟踪、分析锻炼效果，还能为用户制定运动计划，以及分享锻炼数据和图片。 Nike+ Nike+传感器以及Nike跑鞋是必需的，有跑友反应其记录的距离会有“延长”。用户可以选择基本、时间、距离以及卡路里这四种锻炼方式。可以看到自己每天的锻炼记录，包括具体的时间、热量、耗时和速度成绩等。 RunKeeper RunKeeper是苹果应用商店的第一批(前200)应用之一，也是健康领域第一家采用免费+ 增值模式的公司。它通过收集你的运动数据，让你通过有趣、社交的方式来改善自己的健康状况。它可以追踪你跑步的距离、速度以及消耗的卡路里，通过Facebook 和Twitter 好友获得激励等。 RunKeeper能提供所有的基础功能，包括每五分钟语音提醒距离、速度，但只有英语版，测距也是以Mile为单位。 Runtastic 用户可以将自己的运动数据、运动图像同步到社交媒体上，与朋友分享或是竞争，别人也能够对用户的活动发表看法或留言。同时，Runtastic 提供了与Nike+ 相似的语音回馈服务，在锻炼的过程中该应用会播放一些激励性的话语，这对于锻炼者非常有意义。 关于跑步的书 《当我谈跑步时我谈些什么》 作者：村上春树 村上春树的小说颓靡忧伤，充满迷蒙和幻象。但他本人却是极其自律、专注、严格和节制。他写作，一字一字;他跑步，一步一步。1982年开始职业作家生涯之际，村上春树也开始长跑。此后近30年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，到100公里的超级马拉松……文字是村上春树的符号，跑步何尝不是。 《跑步圣经》 作者乔治-希恩 乔治.希恩是美国著名的心脏病专家,有成就的跑步爱好者,八本畅销的作者。他在运动与健康领域业绩非凡。《跑步圣经》曾经连续十四周登上《纽yue时报》最佳书目排行榜，并被全跑步爱好者公认为跑步界的哲学圣经。 |
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