你可能不知道，作为创业者，你已经陷入了“决策疲劳”！

在心理学中，做决定(decision-making)是一个很经常被关注的话题。根据维基百科的定义，做决定/决策是一个认知过程，这种认知过程以“从多个可能中作出选择”为结果。每个做决定的过程都会产生出一个最后的选择，尽管这种选择也有可能不会被付诸行动。做决定的过程，一定是基于决策者的价值取向和偏好的。无论这个决定看起来多小。

由于创业者要比普通人做多得多的决定，承担多得多的压力，最终往往会陷入“决策疲劳”之中。跟随这篇文章，看一看你是否已经出现这个方面的迹象了吧!

一、决策疲劳(Decision fatigue)和承诺升级(escalation of commitment)

在婚礼采购的最后阶段，你感到非常疲惫，于是同意了销售的所有推荐;逛街逛了一天，你控制不住自己地走向了买甜品的摊位。这些行为看似没有来由，但它们都有可能是由“决策疲劳”导致的：当你已经连续地做了太多的选择，就会在精神上疲惫不堪，而不愿意去权衡利弊，导致决策质量的下降。

其实在决策疲劳的时候，我们的身体是有感知的，它往往会产生异样的或异常强烈的某种感觉——可能是挫折感，强烈的想要放纵(比如说脏话、大吃大喝)的冲动——但我们却不明白那种感觉来自哪里，我们往往意识不到那是一种决策疲劳带来的感觉。(Tierney, 2011)

也因为我们自己常常疏于意识，决策疲劳通常会导致两种决策上的选择：

一种是本能的、鲁莽的采取行动。前面所说的逛完一天街后，本来要减肥的你不假思索地就走向了甜品站，或者在婚礼准备的最后阶段，你会直接说“我要最便宜的”或者“帮我推荐一个最好的”，都属于这种选择。你也很容易在这个时候受到销售人员的蛊惑，进行非理性消费。

另一种可能则是避而不作决定，抵制一切涉及改变和风险的行动。比如，在法官在傍晚做判决时，因为已经没有精力权衡，他会觉得将罪犯继续留在狱中是一个保险的决定。(Tierney, 2011)

经济学家Dean Spears在印度进行的实验证明，决策疲劳对穷人的影响更大，因为在贫穷的村子里，即便是在他人眼里很便宜的生活必需品(比如肥皂、药品)的选择上，对他们来说也是需要反复权衡和考量的。而这种决策疲劳，使他们无法将更多的精力投入到学习、工作等其他事情的衡量和决策上，更容易做出不理性的选择，因此更难以脱离贫穷。一个典型的事例是，一个领取救济粮票的母亲，却拿粮票去购买垃圾食品。(Tierney, 2011)

而互联网时代也容易加剧我们的决策疲劳：我们每天主动或被动接收的信息太多，在同一时间段内可以做的事情也越来越多，在一小段空闲的时间里，是阅读一篇微信文章，看半集电视剧，还是阅读一本书的一个章节，还是在网上购物，这些都是需要耗费我们的精力进行的决策。

相较而言，承诺升级是另外一种会带来糟糕决策的现象。它指的是这样一种行为：当主体发现自己的决策已经导致了负面结果时，不去停止或改变行为，反而继续合理化自己的决策和行为，从而带来负面结果的不断升级。当我们在决策时发生“承诺升级现象时，往往受到的是一种叫做“沉没成本谬误”(sunk-cost fallacy)的认知偏误的影响，即当我们证实先前投入的成本没有取得好的结果、已经被浪费掉(成为沉没成本)时，会因为这些成本没有得到预期的收益而感到很惋惜。

我们常说的“来都来了”就是典型的承诺升级：你买了张音乐节的票，去了之后发现天气不好，要排很久的队，而且你对这些乐队根本没兴趣。现在你可以选择离开，去做别的更有意义的事，或者留下来继续观看无聊的演出。有的人会觉得，既然千里迢迢地跑来了，花了这么多钱，还是硬着头皮继续呆在这吧，这就是“承诺升级”。

你的投入越大，就越容易不理性地继续这样的“承诺升级行为”，典型的例子就是大量资金在股票市场被套牢后，很多人都无法做出退出的决定，而是会选择继续跟进。

二、如何做出更理性的决定?

1. 养成生活和工作的固定程序(routine)，提高自控力。

多个研究都发现，决策和自控力有着显著的关系：当你的生活大部分是有序的时候，你就会面临更少的选择，而不至于过多地消耗精力。比如，当你习惯固定的睡觉和起床时间，每天早上起床后都去跑步、做早餐然后再去工作，你就不必纠结晚上是否要吃夜宵，以及在早上睁眼时要不要再赖床半小时。如此，你也会更了解自己的生活节律，明白什么时候的状态更好，适合做重大决定和工作。

2. 在必要的时候，站在第三方的角度上为自己做决定。

避免决策疲劳的好办法，可能是把一些事情的决定权交给你的朋友。有趣的是，研究者Polman还发现，让那些特别乐于助人的朋友帮你做选择，未必是个明智的决定，这是因为当这个人过分为他人考虑时，也会容易陷入决策疲劳

Polman说，当你面对困难的选择情境时，将这种情境假想成不是在为自己做决定，而是假设自己处于第三方的立场上，假想自己是在为别人做决定，这样作出的决定往往是更理性的。

3. 将直觉、推理轮流用到决策过程中。

直觉(intuition)和推理(reasoning)这两种决策方式，在我们的决策过程中都会用到。有时候我们需要用直觉去做决定，因为你的直觉其实也就是你的生活经验和价值判断。而推理则是利用摆在面前的事实和数据来做出决策，运用理智和逻辑对比各种选项，列出优缺点，按重要性排序，它适合在做更复杂的决策时使用，但有可能过于机械。在决策过程中你可以将两者结合，先从推理入手，通过收集分析事实和数据做出初步决策，再依靠直觉感受一下，你觉得这个决策如何?你感觉它对不对?如果感觉对了，那就是它了。

无论是面对人生的重大决定，还是每天的小决定，做决定的过程归根结底关乎选择：我们选择了一个选项，就意味着放弃更多可能的选项;我们选择了机会，也就承担了风险。最好的选择可能是这样的：它基于尽可能真实、完整的信息，能够很好地实现你珍视的价值，但你也能够承担它可能带来的最坏的后果。

小结：

智慧的定义正是有能力做出“不受偏见影响的决策”。当你使用的思考方式更“智慧”时，你的思考和讨论是逻辑完整的，你愿意承认自己知道的事情是有限的，对于不支持自己观点的重要细节依然会加以重视。

每一个做决策的时刻，如果你仔细感受自己的内心，它都能告诉你一些关于你自己的事情，什么东西更吸引你，什么东西令你恐惧。学着为自己做决定，并敢于承担做决定相应的后果，正是我们逐渐独立、成熟的表现。

相关阅读：